Kişisel Gelişim

Zeka Nasıl Geliştirilir, Zeka Geliştirmenin Yolları Nelerdir?

Zeka geliştirmenin yolları, kendinizi yeniden tanıyabilmenizi ve çağın işleyişine daha kolay ayak uydurmanızı sağlar. Yapılan aktiviteler ve alınan ek gıdalar dahilinde belirli bir yaşa geldikten sonra bile zekanızı hızlandırabilmeniz mümkündür.

Bazı nedenlerden dolayı zeka gelişimi yavaşlamış olabilir. Peki, yavaşlamış olan zeka gelişimini hızlandırmak için neler yapılmalı ve hangi gıdalar tüketilmelidir?

Zeka Gelişimini Hızlandırmanın Yöntemleri

Zeka nasıl geliştirilir

Zeka geliştirmenin yolları arasında birçok faktör vardır. Fakat bazı faktörler zeka gelişimi üzerinde daha etkilidir. İşte zeka gelişimi üzerinde etkili olan faktörler… 

1- Analiz Edin

Zeka geliştirmenin yolları arasında yer alan bir diğer etken de analiz etmektir. Görmek ve analiz etmek aynı şeyler değildir. Çevrenizde olan olayları ve gördüklerinizi analiz etmek ve üzerinde düşünmek hem farklı bir bakış açısı kazandıracak hem de zeka gelişiminizi sağlayacaktır.

2- Sürekli Yeni Şeyler Öğrenin

Beyninizin belirli bir öğrenme kapasitesi vardır. Nasıl ki bir kıyafet giydiğinizde size küçük geliyor ve giymeye devam ettikçe büyüyerek genişliyorsa beyin de aynı işlevi sağlar. Siz bilgiyi almaya devam ettikçe beyniniz artık bilgi kapasitesini doldurduğunda yeni şeyleri almak için yer açmaya devam edecektir. Kitap okumak da yeni yeni bir çok bilgiyi zihninize almanıza yardımcı olacaktır. Bu da zeka gelişiminiz üzerinde oldukça etkilidir.

3- Dinleyin

Konuşmak kadar dinlemek de oldukça önemlidir. Çok konuşmak yalnızca bildiğiniz bilgilerin tekrarına neden olur fakat eğer daha iyi bir dinleyici olursanız, bildiklerinizden de fazlasını öğrenirsiniz. Eğer konuştuğunuz kişi sizden daha farklı ve daha fazla bilgiye sahip ise onunla yarış haline girmeden dinleyin. Bir süre sonra dinlediğiniz insanlardan topladığınız bilgilerin sizi ve zekanızı ne kadar geliştirdiğini gördüğünüzde bu duruma siz de şaşıracaksınız.

İlginizi Çekebilir  Çekici Olmanın Sırları: Her Ortamda Dikkat Çekici Olmanın 25 Yolu

4- Egzersiz Yapın

İnsan beyni ve fiziği birbirinden ayrı olan şeyler değildir. Birinin sağlıksız olduğu durumda diğerinin de sağlıklı olması pek mümkün olmayacaktır. Bedenine saygı duyarak onu geliştiren kişilerin daha sağlıklı ve daha fazla zeka gelişimi gösterdiğini görebilirsiniz.

5- Zekanızı Geliştirmek İçin Günlük Tutun

Günlük tutmanın zeka gelişimi üzerinde oluşan etkisi oldukça yüksektir. Yaşadıklarınızı bir yere not etmeniz, daha eleştirel bir düşünce sistemine sahip olmanızı sağlayacak ve farkındalıklarınızı arttıracaktır. Uzmanların açıklamalarına göre, günlük tutan insanların zeka ve kişilik gelişimini daha hızlı gerçekleştirdiği gözlemlenmiştir. Günlük tutmak, zeka gelişimini sağladığı gibi aynı zamanda depresyona giren insanlar üzerinde de oldukça etkilidir.

6- Yeni Hobiler Edinin

Zeka geliştirmenin yolları arasında yer alan yeni bir hobi edinme, yeni bir dil gibi yeni şeyler yapmayı sürdürmek, insan zihnini daha aktif olmasını ve beyninizde zihinsel işleyişin yavaşladığı bölgeleri de etkin hale getirmeyi sağlar. Yapılan IQ testleri, oluşan yeni sorunlar üzerinde ne kadar iyi olduğunuzu da değerlendirir. Yeni hobiler edinmek ve yeni şeyler denemek, daha önce karşılaşmadığınız durumlarda neler yapmanız gerektiğini öğretir ve bu durum da yaşamınızda oluşacak yeni sorunlara karşı daha hızlı ve kolay çözüm bulma yetinizi geliştirecektir. Yeni hobiler edinmek aynı zamanda depresyondan kurtulma üzerinde de oldukça yardımcı olan bir faktördür.

7- Enstrüman Çalmayı Öğrenin

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, mevcut becerilerinizin dışında yeni şeyler öğrenmek zihninizin etkinliğini arttıracak ve zeka gelişiminizi hızlandıracaktır. Enstrüman çalmak, müzik dinlemek ve dans etmek gibi yeni hobiler denemeye başlamak, beyninizin sinir ağlarını geliştirmenizi sağlayacaktır. Beyninizin sürekli formunda ve aktif olmasını sağlamanız, zeka gelişiminiz üzerinde ciddi şekilde etkili olacaktır. Enstrüman çalmayı öğrenmek ve müzik dinlemek aynı zamanda fen ve matematik becerilerinizin de gelişmesini sağlayacaktır.

Zeka Geliştirmenin Yolları: Besinler

Dengeli ve düzenli beslenmek, vücut sağlığını etkilediği gibi zeka geliştirmenin yolları konusunda etkin bir rol oynar. Zeka gelişiminde etkili olan bazı besinler vardır fakat her şeyin yeteri kadarının yarar sağlayacağını da belirtmeden geçmeyelim. Peki, zeka gelişimini sağlayan besinler nelerdir?

  1. E vitamini
  2. B vitamini
  3. Balık yağı
  4. Avokado
  5. Saf yeşil çay
  6. Antioksidanlar
  7. Ginseng
  8. Et ve balık

1- E Vitamininin Faydaları

Zeka geliştirmenin yolları arasında yer alan E vitamininin avantajları saymakla bitmez. Bu avantajlardan biri ise antioksidan olarak çalışması nedeniyle sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlıyor. Aynı zamanda Alzheimer rahatsızlığını yavaşlatan ve depresyon düşürücü bir etkiye sahip olan E vitamini, fındık lifli yeşil bitkiler, kivi ve mango gibi besinlerde kolaylıkla karşılanabilir.

2- B Vitamininin Faydaları

Zeka geliştirmenin yolları arasında yer alan B vitamini, kişinin ruh halini ve modunu iyileştirdiği gibi hafızayı güçlendirme gibi etkileri de bünyesinde barındırıyor. Uzmanların yaptığı araştırmalara göre, B vitamini eksikliği yaşayan insanlarda zihinsel faaliyetlerin düşüş sağladığı gözlemlenmiştir. B vitamini ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz besinler ise; hindi, balık, fasulye, muz, mercimek ve patatestir.

3- Balık Yağının Faydaları

Uzmanların yaptığı araştırmalar neticesinde balık yağının hafızanın güçlendirilmesi ve zeka geliştirmenin yolları hususlarında oldukça etkili olduğu belirlenmiştir. Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan balık yağı ile zeka gelişimini sağlamak artık çok kolay!

4- Avokadonun Faydaları 

Tekli doymamış yağlardan oluşan ve iyi yağlar arasında yer alan avokado, insan vücudundaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlıyor. Kan dolaşımının hızlanması neticesinde beyin güçleniyor ve kan basıncı dengelenerek kişilerin bilişsel yeteneklerinde gözle görülür şekilde bir gelişime etki ediyor.

5- Matcha Çayının Faydaları

Sağlık açısından oldukça etkili olmasının yanı sıra, yeşil çay tozu olarak bilinen “matcha”, kişilerin zihninin açık kalmasını sağlıyor ve bunun sonucunda bilgi akışı daha hızlı şekilde gerçekleşerek zeka gelişiminin hızlanmasını sağlıyor.

6- Antioksidanların Etkileri 

Zeka gelştirmenin yolları arasında yer alan besinlerden bir diğeri ise antioksidan barındıran besinlerdir. Bu besinler, yiyecek tüketimi sırasında vücuttaki serbest radikallerle savaşarak oluşan sorunların çözümündeki kabiliyetinizi, odaklanma becerinizi ve hafızanızı güçlendiriyor. Antioksidan ihtiyacınızı gidermek için bol bol enginar ve kırmızı renkli meyveler tüketebilirsiniz.

Editör Puanı
Bu yazıyı puanlamak için tıklayın!
[Toplam: Ortalama: ]

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu