kripto paralarbitcoinvadeli işlemspot işlemcoinlerresimli sözler
DOLAR
18,6546
EURO
19,7158
ALTIN
1.075,12
BIST
4.855,92
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
17°C
İstanbul
17°C
Hafif Yağmurlu
Cumartesi Çok Bulutlu
20°C
Pazar Hafif Yağmurlu
16°C
Pazartesi Yağmurlu
15°C
Salı Hafif Yağmurlu
10°C

Sağlıklı Yaşam için Güncel 10 En İyi Ücretsiz Diyet Programı

Sağlıklı Yaşam için Güncel 10 En İyi Ücretsiz Diyet Programı
06.05.2022
0
A+
A-

İstikrarlı diyet yapmak istiyorum, kilo kontrolümü yapmak istiyorum, diyet listesi yapmak istiyorum fakat unutuyorum, yapamıyorum, diyet yapmaya vaktim yok, diyetisyene para vermek istemiyorum gibi mazeretlerle diyetini erteleyenler.

Size bir önerimiz var. Diyet yaparken işinizi kolaylaştıracak diyet programlarına göz atmanızı tavsiye ederiz. İşte sizlere en iyi diyet listesi çıkartacak 10 en iyi ücretsiz diyet programı.

En İyi Ücretsiz Diyet Programları Tavsiyesi

En İyi Ücretsiz Diyet Programı

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak, diyet yaparken size yol gösterecek, diyet takibinizi kolayca yapabileceğiniz en iyi ücretsiz diyet programları ile mazeretlerinizi bir kenara bırakıp kolay diyet yapmaya başlayabilirsiniz.

Diyet yemekleri, diyet programları, diyet yemek tariflerine kolayca ulaşabilmenizi sağlayan ve Play store ve Apple Store’dan kolaylıkla indirebileceğiniz güncel 10 en iyi diyet programı tavsiyesi.

1- YAZIO Kalori Sayacı

YAZIO Kalori Sayacı

Milyonlarca yiyeceğin kalori tablosunu bulabileceğiniz rahatça kalori hesabı yapmanıza imkân sağlayan Yazıo ayrıyeten yaptığınız sporu, egzersizleri takip edebiliyor ve adımlarınızı takip ederek daha aktif olmanıza yardımcı oluyor.

Bu özellikleri sayesinde kullanıcının hedeflediği kiloya gelmesine yardımcı oluyor. Tüm bu özellikleri ücretsiz olarak sunan Yazıo Kalori sayacı uygulaması en iyi ücretsiz diyet programları arasında ilk sıralarda kendini gösteriyor.

Kullanıcı Yorumları

FS:  Özellikle yemeklerden önce suyu hatırlatması çok iyi oluyor. Üşenmediğiniz sürece her gün her öğünü yazarsanız ne kadar eksik öğün aldığınızı fark edersiniz (kilo almak isteyenler için). 1 aylık diyet listesi oluşturdum, bu sebeple kilo almama yardımcı oldu.

VB: Kalori saymak için güzel uygulama. Tabi ki de artıları fazlasıyla mevcut diyet yemekleri ve tarifleri çikolatayı bırakıyorum vs. Benim için tek sorun bazı şeylerin saçma bir şekilde ücretli olması ama ücretsiz özellikleri yavana atılacak türden değil.

Apple indirme linki

Android indirme linki

2- Lifie Diyet ve Kalori Hesaplama

Lifie Diyet ve Kalori Hesaplama

Profesyonel diyetisyenlerin geri bildirime dayanarak tasarlanan Lifie Diyet ve kalori hesaplama en iyi ücretsiz diyet programları arasında kendini göstermektedir.

Kişiye özel diyet programı ile daha hızlı kilo vermenize veya daha kolay kilo almanıza yardımcı olur. Yediğiniz yiyeceklerinizi ve egzersizlerinizi kaydederek kalori ve makro hedeflerinizi kolayca takip edebilmenize yardımcı olan Lifie Diyet programı tüm vücut ölçülerinizi takip ve analiz etmenizi sağlıyor.

Kullanıcıları tarafından güzel yorumlar almayı başaran Lifie Diyet ve kalori hesaplama Programı en iyi ücretsiz diyet programları arasında yer almaktadır.

Kullanıcı Yorumları

BG:  Daha ilk haftadan kilo verdiren uygulama. En iyi kilo verme programı ücretsiz Uygulamada her şey çok net ve detaylı. Bildirimler sayesinde sürekli takip halindeyim zaten:) birçok uygulamanın ücretli sunduğu özellik için buradan ücret talep etmiyorlar. Çok başarılı bulduğum için de hızlıca premium üyeliğe geçtim ve menülerimi oluşturdum. Şimdiden gitsin kilolar:) Yapanların eline sağlık

GY: Kişiye özel diyet programı sayesinde neler yediğinizi kalori hesabı yaparak nasıl kilo vermeniz gerektiğini ve sizin için en uygun günlük kalori takibinizi gerçekleştiriyor. Ben 1 haftadır kullanıyorum “2 kilo verdim” size de tavsiye ediyorum. Bence en iyi ücretsiz diyet programları arasında geliyor. Benim gibi  Kalorikolik olanlar için süper bir uygulama aynı zamanda su takibi adım sayar var sizde kullanın yemenizi düzene sokun sağlıklı günler dilerim

Apple İndirme Linki

Android İndirme Linki

3- Fit365

Fit365

Harika özellikleri sayesinde Fit ve Sağlıklı vücuda sahip olmanıza yardımcı olacak Fit365, hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştıran en iyi ücretsiz diyet programları arasında yer almaktadır.

Kilo vermek, kilo almak veya formda kalmak. Hedefiniz hangisi ise kişiye özel diyet programı ve beslenme planı oluşturuyor.

Egzersizlerinizi ve tükettiğiniz besinleri kolayca analiz etmenize yardımcı olurken detaylı grafikleri ile kullanıcılarını motive etmeyi hedeflemiştir.

Apple indirme linki

Android İndirme Linki

Kullanıcı Yorumları

EM: Farklı uygulamalar da kullandım fakat bu kadar yalın anlaşılır hiç görmedim. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

ÖK: Uygulama ile kilo vereceğimi hiç düşünmezdim. Diyet yemekleri sayesinde gerçekten disipline sokuyor insanı En iyi ücretsiz diyet programları arasında. Hiç düşünmeyin indirin.

4- FatSecret Kalori Sayacı

FatSecret Kalori Sayacı

Yediğiniz yemeklerin ve yaptığınız aktivitelerin kalori takibini yapmanıza yardımcı olan FatSecret kalori sayacı sayesinde kilo kontrolü yapmanız daha basit hale geliyor.

Kullanıcımı oldukça basit olan FatSecret yemeklerinizi ve öğünlerinizi kamera ile kaydetme imkanı sunuyor. Tüketilen kaloriyi ve yakılan kaloriyi görmek için diyet takvimi, kilo takipçisi, resim tanıma, diyetinizin ilerleyişini görmek için diyet günlüğü ve diyet hatırlatması imkanı sunuyor.

En iyi ücretsiz diyet programları arasında yer alan FatSecret Kalori sayacı kullanıcılarından güzel yorumlar almayı başarmıştır.

Kullanıcı yorumları

AG:  İlk kullanımdan sonra hemen yazıyorum: Kullanımı çok kolay ve yormuyor, öğünlerinizin içeriklerini kolayca bulup ekliyorsunuz eğer yoksa kolayca ürün ekleyebiliyorsunuz, uyku düzenleyici ile kalori harcama kontrolü, egzersiz modülü ile yaktığınız kaloriyi ekleme/takip yapabiliyorsunuz. Böylece aldığınız ve harcadığınız kalori dengesini kontrol altına alabilirsiniz. Bence en iyi ücretsiz diyet programları arasında yer alıyor.

FK: Çok iyi bir uygulama herkese tavsiye ederim. Ben kilo vermek için kullanıyorum yediğim ürünleri yaptığım egzersizleri burada hesaplayarak hareket ediyorum

Android indirme linki

Apple indirme linki

5- Aralıklı Oruç-Oruç Takibi

Aralıklı Oruç-Oruç Takibi

Doğal ve güvenilir kilo vermenize yardımcı olmak için tasarlanan Aralıklı Oruç Takibi sayesinde Etkili ve güvenilir kilo vermeniz daha kolay. Çeşitli oruç planlarına sahip oruç izleyici erkekler ve kadınlar için uygundur.

Beslenmenizi değiştirmenize gerek kalmadan kolayca kilo vermenizi sağlar. Kilo vermenin en doğal hali olan oruç ile diyet ve egzersiz olmadan daha sağlıklı ve aktif hissetmenizi sağlayan Aralıklı Oruç Takibi en iyi ücretsiz diyet programları arasında kendini göstermektedir.

Kullanıcı Yorumları

HK: Çok faydalı. Her şeyi düzene sokuyor. Yemek yeme alışkanlığını değiştiriyor. Her seferinden ağzına yemek atmayı durduruyor. Bu diyet listesi sayesinde 1 ay da 5 kilo verdim.

TB: Çok keyifli ilerliyor. Hangi saat aralıklarında bedende neler olduğunu bildiriyor bize. Düzenli bir şekilde ilerlenirse kaç aya hedef kiloya ineceğini planlıyor ve grafikte gösteriyor. Günde 2.7 L su, düzenli hareket ve dengeli beslenme ile kesinlikle olur zaten dedikleri. Aralıklı orucun asıl amacı diyetsiz kilo vermektir. Kendinizi kasmayın ama tıka basa da yemeyin. Yeterli olur.

Android indirme linki

Apple indirme linki

6- Kişiye Özel Diyet

Kişiye Özel Diyet

Beslenme Alışkanlıklarınıza uygun, farklı Diyetler ile kilo kontrolü yapmak için tasarlanan; Kişiye Özel Diyet programı sayesinde kendinize özel diyet listesi yapıp, kilo almanıza ve kilo vermenize yardım edebilirsiniz.

Üstelik tüm bunları Beslenme alışkanlıklarınızdan vazgeçmeden yapma imkanı sunuyor.  Kolay kilo takibi, zengin yiyecek listesiyle diyet yapabileceğiniz, ideal kilonuza bakabileceğiniz ve herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz egzersiz imkanı sunan güzel yorumları ile en iyi ücretsiz diyet programları arasında yer almaktadır.

Kullanıcı Yorumları

NG: Bu uygulama sayesinde kendimle tekrardan barıştım, fotoğraf çekinmeye başladım 🙂 hem aç bırakmayan hem diyet yaparken sizi yalnız hissettirmeyen hem de gerçekten kilo verdiren en iyi ücretsiz diyet programları içinde en başta. Yıllarca bir sürü diyet denedim hiçbiri bu kadar güzel sonuç vermedi, gerçekten düzenli olarak programa uyduğunuzda farkı göreceksiniz.

: Program genel güzel fakat su içme vakitleri ve sporun ne zaman yapılacağı da yer alsa 5 yıldız olur. Alternatif diyet listesi çok iyi, yeni diyet yemek tarifleri ile genişletilebilir. Bitki çayı tavsiyeleri de olabilir. Emeğiniz için teşekkürler

Android indirme linki

Apple indirme linki

7- Diyetkolik Online Diyet

Diyetkolik Online Diyet

En iyi ücretsiz diyet programları arasında yer alan Diyetkolik Online Diyet; Besinlerin değerlerini hesaplarken sadece kalorisine değil protein, karbonhidrat, yağ ve diğer besin değerlerine göre de hesaplar, Kilo vermek isteyen, bölgesel zayıflama isteyen, kilo almak isteyen, sağlıklı bir yaşam isteyen tüm kullanıcılara hitap ediyor.

Diyetisyen ve egzersiz uzmanlarından sağlıklı yaşam konularından güncel paylaşımları takip etme imkânı sunan program sürekli güncellenen yemek tarifleri sayesinde yeni ve sağlıklı lezzetler de keşfetmenize olanak sağlıyor.

Kullanıcı Yorumları

: Ben uygulamayı diyet yaptığım zamanlar indiriyorum çünkü aşırı motive oluyorum yediklerimi kaydedip günlük kaç kalori aldığım o kalorinin ne kadarı yağ ne kadarı karbonhidrat ne kadarı protein olduğunu gösteriyor. Bende ona göre yiyorum. Su hatırlatması ve birçok diyet listesi var herkese tavsiye olunur

FK: Uygulama çok güzel, diyet yaparken kalori takibi yaparken çok güzel oluyor. Şeker tüketmiyorum lakin meyvelerin de kendi içinde şekeri var. Bütün değerler yazmasına rağmen, şeker oranları da eklense süper olur.

Andoid indirme linki

Apple indirme linki

8- Askipo-Diyet Terapi Günlük

Askipo-Diyet Terapi Günlük

Yoğun iş temponuzun üzerine bir de diyetisyen aramak zorunda kalmayın. En iyi ücretsiz diyet programları arasında yer alan Askipo-Diyet uygulaması tam size göre.

Uygulama alanında uzman diyetisyenlerde birlikte diyet yapma imkânı sunuyor. Kalori ve su takibi, egzersiz takibi, aralıklı oruç ve meydan okuma gibi birçok imkânı ücretsiz şekilde sunan uygulama ayrıyeten uzman diyetisyenlerle ücretsiz ön görüşme yapmanıza olanak sağlıyor.

Askipo diyet uygulaması kullanıcılarından aldığı güzel yorumlarla En iyi ücretsiz diyet programları arasına girmeyi başarmıştır.

Kullanıcı yorumları

HK: İlk defa indirdim gayet güzel faydalı bir program olmuş,  doğru ve düzenli beslenme için yardımcı oluyor.

BY: Son derece verimli, son derece detaylı ve kullanımı çok kolay olan bir uygulama. Diyet listesinde Su takibinden tutun sigarayı bırakma meydan okumalarına kadar birçok güzel özellikler barındırıyor içerisinde. Ayrıca hemen hemen her besinin çeşitli varyasyonları hâlihazırda mevcut, böylece kolayca her öğünümün kalori takibini yapabiliyorum.

Android indirme linki

Apple indirme linki

9- Bewell: Sağlıklı Diyet & Egzersiz

Bewell: Sağlıklı Diyet & Egzersiz

En iyi ücretsiz diyet programları listemize, kişisel gelişim ve alışkanlıklarını iyileştirme imkânı sunan ve diyet sırasında motive olmanı sağlayacak Bewell Sağlıklı Diyet Egzersiz uygulaması ile devam ediyoruz.

Kullanıcılarına diyet ya da egzersiz programı haricinde kişiye özel hazırlanan programları ile yeni alışkanlıklar kazandırarak sürekli ve kaliteli bir yaşam vaat eden  Bewell kullanıcılarının beğenisini toplamayı başarmıştır.

Kullanıcı Yorumları

EM: İnanılmaz dolu bir program, her şey size özel. Diyet yemek tarifleri ve antrenmanlarda seçenek imkânı olması çok iyi.

İK: Süperr! Hem kişiye özel egzersiz programı hem de doğru beslenme programı ile şahane bir hizmet.

Android indirme linki

Apple indirme linki

10- Kilo Verme Koçu

Kilo verme koçu

Açlık hissi olmadan kilo vermek isteyenlerin aradığı en iyi ücretsiz diyet programları içinde Kilo Verme Koçu yer almaktadır. Kolayca kilo vermeniz için tasarlanan bu program diyet listeleri ile kullanıcılarına hızlı kilo verme imkânı sunuyor.

Size özel olan bu uygulama sizi motive edecek günlük ipuçları ve diyet listeleri sayesinde yağ yakarken işinizi kolaylaştırmayı hedeflemiştir.

Kullanıcı Yorumları

GB: Harika bir uygulama. Ne diyetisyene ne de yaşam koçuna ihtiyaç kalmıyor. Egzersizleri de basit anlatımıyla kolay uygulanabilir şekilde düzenlemiş. Bence daha iyisi olamazdı. Artık alışveriş listesi bile yapmıyorum çünkü listeye göre düzenlenmiş bir alışveriş listesi bile var. Kolayca adapte olup uygulanabilir.

BF: Çok iyi bir uygulama. Kilo vermek isteyenlere tavsiye edebilirim. Açlık hissi olmuyor, öğünlerde yediğiniz yiyecekler sizi doyuruyor. Ayrıca egzersiz saatleri de var.

Android indirme linki

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Doğru Diyet Nasıl Yapılır? Meme Büyütme Ameliyatı
Burun Estetiği (Rinoplasti) Göz Kapağı Düşüklüğü (Blefaroplasti)

Diyet Programı SSS

Diyet Yaparken Hangi Besinlerden Uzak Durmalıyız?

-Şekerli yiyecekler -Pirinç ve pirinçten yapılan yemekler -Yapay tatlandırıcılar -Ekmek ve diğer tahıl gruplarından olan besinler. -Kavrulmuş kuruyemişler -Hazır meyveli yoğurtlar -Diyet yaparken vereceğiniz kiloları geri almamak için bu besinlerden kesinlikle uzak durmalısınız

Sağlıklı Beslenme İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

– Ekmeği sofranızdan kaldırın. – Her gün en az 2.5 litre su için. – Mutlaka her gün en az 20 dakika yürüyün. – Sağlıklı karbonhidratları, sağlıklı yağları ve sağlıklı proteinleri dengeli olarak tüketin. – Mutlaka tereyağı, soğuk sıkım sızma zeytinyağı ve omega-3 açısından zengin akıllı karbonhidratları (fındık, fıstık, ceviz, badem) tüketin.

Neden Kilo Veremiyorum?

-Sindirim sisteminde yaşanan bozukluklar -Diyet yapmaya hazır olmamak -Yanlış diyetler uygulamak -Psikolojik sorunlar yaşamak -Sık sık tatlı krizleri yaşamak -Yüksek kalorili ürün tüketimi -Dışarıdan hazır yemek yemek -Fiziksel olarak aktif olmamak -Öğün atlatmak -Metabolik sorunlar -Mide kapasitesinin genişlemesi

Neden Kilo Alamıyorum?

-Yetersiz ve düzensiz beslenme -Uykusuzluk ve stres -Uzun Öğün araları -Hızlı çalışan metabolizma -Çok fazla hareket halinde olmak -Enfeksiyonel hastalık ihtimali -Şeker hastası olma ihtimaliniz

Editör Puanı
Bu yazıyı puanlamak için tıklayın!
[Toplam: 2 Ortalama: 4.5]
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.