Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı

0
Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı
Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı

Sigaranın hem kullanan bireylere, hem de çevresindekilere verdiği zarar bilimsel verilerle ortaya konmuş olsa da; hâlâ bitmeyen evrensel bir yara sigara bağımlılığı…

Öyle ki; tütün bağımlısı olan bireyleri bilinçlendirmek, konunun önemine dikkat çekmek ve sigarayı bırakma konusunda teşvik etmek amacı ile 1987’den bu yana her yıl 9 Şubat günü Dünya Sigarayı Bırakma Günü olarak amacına uygun bir şekilde değerlendiriliyor.

Fakat, ekranlarda sıkça dönen kamu spotları, hastanelerde açılan sigarayı bıraktırma merkezleri, bilinçlendirme adına okullarda verilen eğitimler, yasal düzenlemeler, sigaraya getirilen fahiş zamlar, reklamlar, afişler ve hatta çevremizde görülen örnekler bile bu bağımlılığın sona ermesinde yeterli olmuyor yazık ki! Tütün ve tütün mamullerini aktif olarak kullananlar her ne kadar dönem dönem bu bağımlılıktan kurtulmayı istese de çoğu zaman bu bir istekten bir adım öteye geçemiyor.


Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı

Sigara kullanımı maddi olarak başlı başına bir külfet. Fakat bu, sigaranın olumsuz etkileri göz önünde bulundurulduğunda telafisi olan en küçük zarar aslında. Bunun dışında sigaranın insan sağlığı üzerinde geri dönüşü olmayan hatta ölümle sonuçlanabilecek  pek çok zararı var. İşte sigaranın zararları arasında en bilindik olanlar;

  • Ağız ve diş sağlığı bozuklukları, ağız kokusu, dişlerde sararma, dişeti sorunları.
  • Astım, bronşit ve zatürreye kadar uzanan solunum yolu rahatsızlıkları.
  • Kalp-damar hastalıkları
  • KOAH
  • Akciğer kanseri, gırtlak kanseri, dudak kanseri gibi kanser türleri
  • Cilt bozuklukları, erken yaşlanma
  • Sindirim problemleri
  • Kilo kaybı
  • Bağışıklık sisteminde düşme
  • Damar tıkanıklığı
  • Koku ve tat alma duyularında azalma
  • Kısırlık
  • Erken menopoz
  • Unutkanlık ve erken bunama

Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı

Sigara tüketimi kullanan birey dışında onunla aynı ortamda bulunan  ve sigara dumanına maruz kalan bireyleri de fazlasıyla etkilemekte ve çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına yol açmaktadır. “Pasif içicilik” olarak adlandırılan bu durumla sürekli olarak karşı karşıya kalan bireylerin pek çoğunda yine solunum yolları, akciğer ve kalp-damar hastalıkları riski belirgin bir şekilde artmaktadır.

İlginizi Çekebilir  Kolloidal Gümüş Suyu Nedir, Faydaları Nelerdir?

Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı

Bunlara ek olarak hamilelikte sigara kullanmanın zararları da oldukça ciddidir. Gebelik döneminde içilen sigara sadece annenin değil; anne karnındaki bebeğin sağlığını da tehdit etmektedir. Hamilelik döneminde sigara kullanımı erken doğum riskini artırırken bebekte gelişim bozukluklarına ve hatta zeka geriliğine bile yol açabilmektedir.

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim

Sigarayı bırakmak birçok insan için sancılı bir dönem olarak düşünülür. Sigaranın bağımlılık yaratan bir madde olduğu göz önünde bulundurulursa, sigarayı bırakanların bir takım fiziksel ve psikolojik tepkiler yaşamasının normal olduğu söylenebilir. bireylerin bu süreci daha kolay bir şekilde atlatabilmeleri için uygulanabilecek, sigara isteğini bastırmaya ve vücut tepkimelerini en aza indirgemeye yardımcı olacak ürünler tercih edilmektedir.

Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı

Bunların arasında bireyleri psikolojik olarak etkilemeyi hedefleyen sigara bıraktırma kitapları, nikotin sakızları, nikotin bantları, sigarayı bıraktıran ve kandaki nikotini temizleyen bitkisel kürler, akupunktur tedavileri, psikoterapi ve ilaç tedavileri yer almaktadır. Siz de sigarayı bırakmak istiyorsanız sizin için en uygun olan yöntem konusunda detaylı bilgi edinerek, bu bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Fakat bunun için kararlı davranmanız ve vücudunuz ve beyniniz bu sürece uyum sağlayana kadar geçecek sürede bir takım yan etkilerle karşılaşabileceğiniz ufak tefek pürüzlere hazırlıklı olmanızda yarar var. Sigarayı bıraktığınızda kısa süreliğine de olsa yaşayabileceğiniz şikayetlerin başlıcaları şunlar;

  • Balgamlı öksürük
  • Terleme
  • İştahta artış
  • Gergin ve Depresif hissetme
  • Kabızlık
  • Ağızda kuruluk ve ağız içi yaraları
  • Uyku düzensizlikleri
  • Odaklanmada zorluk
  • Yorgunluk ve bitkinlik
  • İsteksizlik, bezginlik
  • Alerjik reaksiyonlar (kaşıntı, vücudun özellikle eklem bölgelerinde alerjiyi andıran kaşıntılı kızarıklıklar)

Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı

Bunların tamamı vücudun ve beynin nikotinsizliğe alışma sürecinde verebileceği geçici tepkiler. İlk 15 günlük süreç atlatıldıktan sonra ise bu yan etkiler yavaş yavaş azalarak kaybolur. Her yıl dünyada 5 milyona yakın insan tütün bağımlılığı nedeni ile hayatını kaybediyor. Bunun dışında yine tütün bağımlılığı nedeniyle uzuv kaybı yaşayan, çok ciddi kalp-damar hastalıkları geçiren ve hayatının geri kalanını solunum cihazlarına mahkum şekilde yaşamaya mecbur kalan milyonlarca insan bulunmakta.

İlginizi Çekebilir  Sırt Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Evrensel Bir Yara Sigara Bağımlılığı

Tüm bu olumsuzluklara ve istatistik bilgilere rağmen sigara kullanımı günden güne artıyor. Buna “dur” demek hepimizin elinde. Siz de sigarayı bırakmak istiyor fakat başaramıyorsanız en yakın sağlık kuruluşundan destek talep edebilir, ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı’nı arayarak konu hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.

Editör Puanı
Bu yazıyı puanlamak için tıklayın!
[Toplam: 0 Ortalama: 0]

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here